Пикуха: какие функции важны для здоровья

Пикуха, или витамин В12, играет важную роль в обмене веществ в организме. Он необходим для образования красных кровяных клеток, нервной системы и ДНК. Пикуха также помогает в борьбе с усталостью, поддерживает здоровье сердца и улучшает память. Недостаток этого витамина может привести к анемии, проблемам с памятью и нервной системой. Поэтому важно употреблять продукты, богатые витамином В12, такие как мясо, рыба, яйца и молочные продукты, или принимать специальные добавки.